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  • 「古裝劇男神」黃少祺欽點 郭彥甫接棒周潤發

    郭彥甫日前受邀演出穿越電視劇《舞魅娘》,戲中與女神阿喜、周曉涵大玩Cosplay,首次換上古裝化身「孔子」,還用顏料把全身塗黑化身「少年Pi」,特殊的造型讓他玩心大起,跟劇中演員們玩起自拍。

    首次嘗試古裝造型,郭彥甫坦言是個挑戰,「以前都是演時裝劇的,第一次看到劇本想說角色很有趣,發揮空間很大,但沒想到劇組規格這麼講究,假髮服裝都是特別為我訂製的

    基隆青年創業貸款率條件。」他表示之前演出孔子最負盛名的是天王周潤發,因此很開心有機會接棒成為下一位孔子演員。升格當製作人的黃少祺在旁全程監看,也讓他笑稱幸好「古裝劇男神」就在旁邊,可以隨時請教。

    ▲郭彥甫首次挑戰古裝,化身「孔子」。(圖/會星堂,2017.03.17)

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    除了古裝造型講究之外,郭彥甫化身「少年Pi」大喊吃不消,劇組為求逼真,光是用顏料把他的身體塗黑就花了2個小時,甚至連腳趾縫都上色,而最後拍攝時,導演竟然表示腳部畫面會用後製方式呈現,所以帶不到腳部,讓全身被塗得黑抹抹的他大喊無奈,收工後用了1罐沐浴乳、2罐卸妝油,才成功洗掉全身的顏料。

    ▲郭彥甫化身「少年Pi」,連腳趾都上色。(圖/會星堂,2017.03.17)

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    ▲郭彥甫(前右)與周曉涵開心自拍。(圖/會星堂,2017.03.17)

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    每日健走10分鐘,延年益壽又凍齡!



    【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】別誤以為健走只是走一走或聊天散步,其實健走消耗的熱量比你想像的更多!而且每天只要健走至少10分鐘,就能促進健康和代謝循環順暢,建議若沒時間上健身房運動,可以改試一試健走,記得換上合適的運動鞋,避免運動傷害。 

    1.促進代謝順暢
    上班族經常坐著的時間超過6小時,甚至更久,因此容易阻礙腿部的血流,導致提高心血管疾病風險。健走不只可以促進全身的血液流動,更促進降血壓和膽固醇、穩定血糖,所以能維持心血管的正常運作。 

    2.提神又醒腦
    時常健走可增進專注力,另外運動後更能緩解工作壓力,再次上班時更加精神抖擻。 

    3.舒緩憂鬱情緒
    健走是看似和緩,過程中你可以放鬆心情,每天10分鐘的健走時間,便可轉換心境,調整轉換情緒,再次恢復活力。 

    4.強化肌力和平衡感
    健走可以強化腿部肌力,更加強了下半身的平衡感,避免容易扭傷或被絆倒,持續健走就能感覺走路時,步伐穩健又踏實。

    5.活絡筋骨
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    總是哈欠連連?如何擺脫疲憊感



    【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】總是哈欠連連、黑眼圈越來越深?睡眠不足只是其中一個原因。生活上一些小習慣,看似影響不大,但實際上可能已經造成心理和生理的壓力,造成總是疲勞無力的狀況,建議應避免下列文中的小習慣,便能重新找回健康與活力。 

    1.找藉口而不運動
    平常有規律運動習慣,但累了就打算跳過運動,直接休息,有時候反而只會更累。因為規律運動可以增加肌力強度和耐力,新陳代謝功能也提升了,讓充足的營養和氧氣送到細胞組織中。下次覺得累的時候,不妨出去散散步,可能會讓精神變好。 

    2.水分攝取不足
    如果人體缺少2%的水分,就會出現嚴重的狀況。缺水導致血量減少,血液濃度加深,血液傳輸速度變慢,氧氣和營養傳送到組織的速度也變慢,對身體機能造成影響,最明顯的就是持續有疲勞的感覺,所以記得要適當補充水分,隨時提醒自己要多喝水。 

    3.缺少鐵質
    缺少鐵質也可能使你感覺疲倦、虛弱、或無法專心,還有造成貧血。如果想要補充鐵質,可以多攝取瘦牛肉、菜豆、豆腐、蛋、深綠色蔬菜、堅果和花生醬,建議搭配富含維他命C的食物,因為維他命C會促進鐵質吸收,促進健康與活力。

    4.奉行完美主義者
    事事要求完美,只會覺得所有事情都做不好,把自己逼到極限,最後累癱了。最好的方式是在現有的時間內做到最好,適度的調整標準,才不至於將自己的健康搞垮。 

    5.時常不吃早餐
    用早餐開啟美好的一天,當身體休息7-8小時,這段時間我們沒有進食,靠晚餐補充的食物來維持身體的機能,所以起床後我們會感覺飢餓這也表示身體需要再補充能量。 而早餐扮演最重要的角色是提振新陳代謝,如果沒吃早餐,一整天都會覺得沒有精神。請記得務必吃早餐,開啟活力泉源的一日! 

    6.過量的垃圾食物
    市售很多零食中含有很多糖分、鹽分和碳水化合物,是高升糖食物之一,會快速提升我們的血糖,但因為消化吸收很快速,等到吸收完畢,血糖又會直線下降,這時會感覺精神不濟。最好能盡量不吃那些誘人的甜食、餅乾,或是改成水果、無糖麵包。 

    7.雜亂的上班環境
    雜亂的辦公桌會分散你的注意力,較難集中精神去接受資訊。隨時保持清潔的桌面,隔天上班會感覺清爽很多。 

    8.缺乏適當的休息  適當的休息 是為了補充體力,那就應該完全享受自由放鬆的時光。放假也想著工作,反而會減少上班後的創造力和效率,也可能累積過多的疲憊感。
      

    9.睡前使用3C產品
    睡前用手機、桌上檯燈的光線、電腦發出的光線等等,都會抑制褪黑激素,影響生理節律(Circadian rhythm),導致睡眠品質不好。建議睡前避免使用電子產品,避免干擾睡眠品質,又造成失眠。 

    10.週末過度補眠
    很多人的通病,平常睡眠不足,假日想睡到飽,起床都中午時間了,結果造成晚上睡不著,如果是星期日發生這種狀況,那一定會影響星期一的上班狀況。最好的解決方法就是不分平日或假日,有規律的生活作息。

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